Adoptez la zen attitude

  Quand on est submergé par le stress du quotidien qui peut très vite nous abîmer de l’intérieur comme de l’extérieur, il n’y a qu’une seule solution pour relever la tête. Adopter la zen attitude ! La zen attitude est une philosophie de vie. Elle implique la...

Arrêter de remettre à plus tard

   Beaucoup d’entre nous ont pris la résolution, pour cette nouvelle année, d’arrêter de remettre à plus tard. Si tout le monde a déjà, un jour ou l’autre, préféré se prélasser et remettre au lendemain ce qui devrait se faire le jour même. Pour certains, ce...

Comment devenir assertif

    La confiance en soi, la capacité à s’affirmer, s’accepter et accepter les autres sont des qualités indéniables d’une personne qui prédisposent à l’épanouissement personnel et social. Qui sont les profils qui développent toutes ces aptitudes ? On les...

Se centrer sur l’instant présent

  La capacité à se (con)centrer pleinement sur le moment présent constitue une des clés du bonheur et de l’épanouissement personnel. Se tourner vers le passé peut faire apparaître des sentiments négatifs. Se tourner vers le futur représente l’inconnu et suscite,...

Les bienfaits de la ‘To do List’

   Vous vous sentez frustré(e) ?  La frustration résulte généralement de l’accumulation trop importante de tâches à faire. Une bonne organisation constitue, de ce fait, une solution efficace pour accéder à la sérénité. Un conseil, faites des listes. Faire une...

Comment déléguer ?

Le stress constitue la principale source de mal être. Cette tension nerveuse survient notamment dans le cadre du travail lorsque l’on se sent submergé par nos tâches et que l’on s’aperçoit que l’on ne dispose plus du temps nécessaire pour se détendre et se ressourcer....

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