Albert Einstein a dit : “Nous passons 15 ans à l’école et pas une fois on nous apprend la confiance en soi, la passion et l’amour qui sont les fondements de la vie. ».

Dans cet article, j’aborde l’un de ces fondements, celui de la confiance en soi …

La confiance en soi, c’est le fait de croire en notre capacité de penser, de prendre des décisions afin de réaliser nos désirs. C’est ce qui nous permet d’agir et d’être qui nous sommes.

Le psychologue Nathaniel Branden affirme même que la posséder est une question de survie.

Le manque de confiance en soi peut avoir des conséquences importantes sur différents plans, personnels et/ou professionnels.

Ce sentiment en nous transmettant des pensées dévalorisantes et négatives, nous empêche d’agir, de développer notre potentiel et d’évoluer.

Mais d’où vient ce manque de confiance ?

Les origines  sont multiples . Il y a :

  • La peur du regard des autres

     L’opinion des autres sur vous vous préoccupe plus que votre propre opinion. 

  • La peur de la critique 

     Vous êtes sur la défensive face aux critiques alors que celles-ci peuvent être positives et/ou constructives.

  •  Le doute de soi 

      Plutôt que de vous rabaisser, affirmez-vous. C’est ainsi que vous générerez le respect des autres.

  • Le sentiment d’infériorité

     Apprenez à valoriser vos points forts et acceptez vos points faibles.

  •  La sensation de se sentir mal aimé et mal compris

      Soyez fier de la personne que vous êtes. La vie est trop courte pour être quelqu’un que vous n’êtes pas.

  •  Le perfectionnisme

     Evitez de vous fixer des objectifs irréalisables.

 

Comment pouvez-vous augmenter  votre capital confiance ?

  • Faire un état des lieux et apprendre à se connaitre

Il est important d’adopter une attitude positive. Pour cela, commencez par un état des lieux. Vous éviterez ainsi de  généraliser le manque de confiance en soi à tous les domaines alors que celui-ci  se limite à quelques situations bien précises.

Socrate conseille avec raison : “Connais-toi toi-même”. Capitalisez sur vos forces et vos talents.

  •  Travailler votre image

Pour avoir confiance en vous, il faut vous sentir bien dans votre corps. Votre image doit être en adéquation avec ce que vous voulez transmettre. La perception qu’ont les autres de vous influe sur celle que vous avez de vous-même.

  •  Admettre son potentiel et affirmer ses idées

Vos actions doivent être en cohérence avec vos valeurs. Elles ne doivent pas nécessairement faire plaisir aux autres. Lors de la prise d’une décision, vous ne devez pas ressentir le besoin de vous justifier. Le regard que vous portez sur vous ne doit pas être déterminé par des messages négatifs à votre égard ou encore par la généralisation d’expériences négatives. Croyez en vous !

  • Agir et prendre des risques

Il faut essayer même si les résultats ne sont que progressifs. Aussi, n’hésitez pas à sortir de votre zone de confort. Et gardez cette phrase en tête : « la distance entre vos rêves et la réalité s’appelle l’action ».

 Quelques citations que je vous conseille de garder à l’esprit …

« Qui manque de confiance en soi est sans cesse à la merci de l’opinion des autres. »

« La confiance en soi est le premier secret du succès. »

« Se convaincre que tu en es capable. C’est déjà la moitié du chemin. »

 

Comme toujours, si vous avez besoin d’un coup de pouce, n’hésitez pas à me contacter : https://calendly.com/open_yourself/15min

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