Votre travail prend-il trop de place ?
Un travail qui occupe trop de place dans la vie d’une personne occasionne un véritable mal être, menant jusqu’à la dépression et au burn-out. Aussi, il est crucial de trouver l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée pour accéder à l’épanouissement personnel.
Les signes qui montrent que votre travail prend trop de place dans votre vie
Le travail occupe une grande part de notre vie quotidienne et a tendance à devenir de plus en plus envahissant, surtout avec l’essor des nouvelles technologies qui permettent la réalisation de différentes tâches à distance.
Les cas de burn-out liés à une surcharge de travail ne cessent d’augmenter dans les entreprises.
Pour éviter d’en arriver là, voici quelques signes qui traduisent que votre travail prend trop de place dans votre vie :
- Vous ne vous autorisez plus de temps pour vous reposer : vous n’avez plus pris de congé et/ou n’êtes plus parti en vacances depuis plusieurs semaines, voire plusieurs mois,
- Vous n’avez plus de distraction : vous ne consacrez plus de temps à vos loisirs, aux sorties entre amis, entre collègues, en famille, …,
- Vos horaires de sommeil et de repas sont complètement déréglés,
- Vous vivez en permanence avec le stress, êtes devenu colérique et éprouvez de la tristesse,
- Vous ne pouvez plus vous arrêter de travailler : votre travail vous suit jusqu’à votre domicile, voire jusque dans votre lit, vous ne pouvez plus vous déconnecter des différentes plateformes liées à votre travail depuis votre ordinateur et/ou vos appareils mobiles.
Comment retrouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Retrouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée relève d’un important travail sur soi. Voici quelques pistes :
Mieux vous organiser
Un travail trop envahissant résulte, avant tout, d’une mauvaise organisation, voire de l’absence d’organisation. Il est donc primordial de définir un programme spécifique avec des horaires consacrés au travail et des horaires, équivalents, dédiés au repos et aux loisirs et de respecter strictement cette routine.
Déléguer
Le stress voire le burn-out résultent souvent d’une accumulation importante de responsabilités professionnelles. Déléguer constitue l’unique moyen pour vous alléger de certaines tâches et vous permettre de revenir à des horaires normaux et ainsi de retrouver du temps pour vous. Confier vos missions professionnelles à une autre personne s’avère compliqué. Cela requiert que vous identifiiez vos limites, que vous reconnaissiez les valeurs de l’autre personne et que vous lui accordiez entièrement votre confiance. Si vous n’y parvenez pas, il est important de vous faire aider pour y arriver.
Changer de métier
Vous avez beau organiser et réorganiser votre programme quotidien et appliquer scrupuleusement votre routine mais vous vous sentez toujours oppressé par votre travail ? Vous vous êtes, en plus, allégé de la plupart de vos responsabilités mais vous ne parvenez pas encore à l’épanouissement personnel ? Peut-être faut-il envisager une reconversion professionnelle.
Ne décidez cependant rien dans la précipitation, contactez un coach professionnel, il vous aidera à y voir plus clair.
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