La capacité à se (con)centrer pleinement sur le moment présent constitue une des clés du bonheur et de l’épanouissement personnel. Se tourner vers le passé peut faire apparaître des sentiments négatifs. Se tourner vers le futur représente l’inconnu et suscite, donc, la crainte et l’appréhension. Nous pourrions penser qu’il suffit donc de vivre au présent. Pourtant cette démarche nécessite souvent un véritable travail sur soi avant d’y parvenir. Si tel est votre cas, l’accompagnement d’un coach personnel optimise les résultats de la démarche.

Comment définir le fait de vivre au présent ?

Vivre au présent implique la considération exclusive de ce qui se passe et de ce que l’on ressent sur le moment. Cela sous-entend posséder la capacité à apprécier et à faire face à chaque instant, sans penser au passé ni s’inquiéter de ce qui sera.

Suivant les situations, nous avons tendance à nous rapporter à nos expériences passées ou à nous inquiéter de l’avenir incertain. Pourtant, la culpabilité et l’appréhension ne permettent pas de résoudre un problème qui survient à l’instant. Les idées négatives ne font que brouiller les pensées et compromettent la sérénité.

Se défaire du passé

Le passé définit la personnalité d’un individu. Les expériences vécues et les enseignements issus de l’éducation et de la culture forgent les valeurs et conduisent les pensées. Ce mécanisme est inné chez l’Homme. Ainsi, il est quasiment impossible de s’en défaire. Toutefois, nous pouvons développer la capacité à ne garder que le positif et à tirer des leçons des mauvaises expériences. Nos idées noires proviennent, en réalité, des traumatismes et des peines laissés par des faits ou des événements de vie négatifs. L’ancrage de ces douleurs dans l’esprit résulte de l’inaptitude à affronter chaque situation à l’instant même.

Pour ce faire, il est indispensable de savoir identifier ses émotions face à la situation actuelle. Nous devons nous autoriser à vivre pleinement tous nos sentiments et, donc, à les extérioriser à l’instant précis. Cette étape est essentielle pour accéder à l’acceptation puis à l’adaptation. Une fois que vous aurez réussi à « vivre avec », vous ne rencontrerez plus aucune difficulté pour continuer à avancer en conséquence. La solution pour se délier du passé est, donc, de se libérer de tous les sentiments refoulés et ruminés.

Savoir se projeter dans le futur

Voir l’avenir est indispensable pour pouvoir avancer. Le bonheur se définit, entre autres, comme l’aptitude à se projeter vers la réussite. Il est, cependant, crucial de porter un regard positif sur le futur. L’inquiétude vient, en fait, d’une vision négative de l’avenir. Par ailleurs, veillez à planifier votre avenir en fonction de votre situation actuelle. N’ayez pas peur de changer d’idée au cours de votre évolution. Cela ne compromet aucunement votre avancement. L’atteinte de vos objectifs réside, d’ailleurs, dans votre disposition à adapter vos actions et vos décisions suivant chaque événement qui se produit.

Mener un travail sur soi aide à se délier de son passé et à aborder l’avenir avec une vision positive.

Un coaching personnel peut vous aider à mener à bien ce travail. Vous pouvez prendre rendez-vous ici.