L’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi sont les principaux déterminants de l’épanouissement personnel. Le bonheur de chacun repose sur sa propre perception de sa personne par rapport au monde qui l’entoure.
Ces quelques conseils vous aideront à développer l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi.
Définitions
Il est primordial de préciser que l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi, sont des notions différentes même si la nuance est parfois subtile. Ainsi, il convient, dans un premier temps, de définir chaque concept.
L’estime de soi
L’estime de soi désigne le jugement que l’on porte sur soi-même, en comparaison aux autres. Cette notion implique, donc, l’importance du regard porté sur les autres.
La confiance en soi
La confiance en soi se définit comme le fait de se sentir parfaitement capable de réaliser des choses importantes, d’atteindre des objectifs fixés et de s’accorder les mérites de tout ce que l’on entreprend. La confiance en soi est contextuelle et temporelle.
L’affirmation de soi
L’affirmation de soi désigne la capacité à prendre sa place au sein d’un collectif, en défendant ses propres valeurs et en manifestant sa fidélité à ses valeurs personnelles.
Développer l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi
Retrouver l’estime de soi, regagner confiance en soi et savoir s’affirmer relèvent d’un important travail d’introspection. Voici quelques pistes pour y parvenir.
Retrouver l’estime de soi
Identifier et admettre ses propres qualités et ses valeurs représente la clé pour développer l’estime de soi. Pour ce faire, un véritable travail sur soi est nécessaire. En premier lieu, il est crucial d’apprendre à se connaître soi-même afin de pouvoir distinguer ses valeurs personnelles et ses qualités.
Une personne qui s’est toujours dévalorisée éprouvera cependant une énorme difficulté à reconnaître ses qualités. Aussi, l’aide d’un coach spécialisé s’avère utile dans cette démarche.
La mésestime de soi résulte souvent de l’éducation reçue de la famille, de la culture, de la religion et/ou du jugement négatif des autres. De ce fait, se détacher de ces obstacles constitue aussi un impératif pour retrouver l’estime de soi.
Regagner confiance en soi
Une bonne estime de soi est nécessaire pour développer la confiance en soi. En effet, l’unique solution qui permet à une personne de soutenir ses capacités et ses performances est de reconnaître ses valeurs et ses qualités et de savoir les mettre en application.
Avoir confiance en soi, c’est avant tout, savoir se projeter vers la réussite de ce que l’on entreprend, en se basant sur nos propres expériences, puis être capable de se féliciter de posséder toutes les qualités requises pour atteindre les résultats.
Développer l’affirmation de soi
L’affirmation de soi se développe lorsque l’on est capable de se faire un jugement de soi-même et notamment quand on a la capacité à avoir un regard valorisant sur soi-même. Cela implique de faire complètement abstraction de l’opinion et des jugements des autres à son égard sans pour autant écraser les autres et tomber dans l’agressivité.
Le développement de l’affirmation de soi passe par une bonne estime de soi et une confiance en soi suffisante.
Ainsi, les 3 notions constituent les bases d’une vie épanouie et équilibrée.
A bientôt !