Certaines personnes ont du mal à dire non.
Elles disent oui alors qu’au fond d’elles-mêmes, elles souhaitent dire non.
Cette situation vous parle ?
Sachez qu’avec le temps et en prenant soin de soi, vous pouvez apprendre à dire non sans vous sentir coupable.
Pourquoi est-ce difficile de dire non ?
Inconsciemment ou non, dire non peut faire peur.
Vous avez peur de déplaire, vous avez peur que, d’une manière ou d’une autre, ce refus soit sanctionné, vous avez peur du conflit, …
Vous n’avez pas peur ? Vous aimez tout simplement faire plaisir peut-être mais alors à quel moment pensez-vous à vous ?
Aussi, quelle que soit la raison qui vous empêche de dire non, il faut que vous acceptiez que dire oui à tout est impossible.
Vous ne pouvez pas dire oui à tout le monde, tout le temps sans vous épuiser vous-même ou vous manquer de respect.
Vous devez donc à chaque sollicitation réfléchir quelque instant.
Pourquoi dire oui ?
Etes-vous la personne la plus à même de rendre ce service ?
Est-ce dans vos compétences ?
Est-ce vraiment à vous de le faire ?
Avez-vous envie de le faire ? Si vous dites oui, est-ce bien ce que vous souhaitez ?
Oui mais si je refuse, qui le fera ? Est-ce votre problème ? Est-ce que en disant oui, vous ne dites pas non à vous-même ?
Qu’en est-il de vos limites, les respectez-vous suffisamment ?
Je vous rappelle que vous avez le droit de prendre du temps pour vous et d’utiliser ce temps comme vous le souhaitez.
Si vous n’arrivez pas à dire non sans se sentir coupable, si vous n’arrivez pas à fixer et (faire) respecter vos limites, je vous invite à me contacter.
Savoir dire non que ce soit dans sa vie professionnelle et/ou personnelle est important pour votre bien-être.