Et voilà, nous y sommes déjà, l’année 2018 touche bientôt à sa fin ; J-12 avant le décompte.

Qui dit Nouvelle Année dit Bonnes Résolutions. Le 1er article de cette Newsletter vous propose donc quelques conseils pour les tenir.

Ensuite, vous pourrez poursuivre votre lecture avec 3 compte-rendus, le 1er d’une lecture, le second d’une conférence et le dernier d’un spectacle.

Bonne lecture ! 

Bientôt l’heure des nouvelles résolutions ?

Pourquoi nos bonnes résolutions sont-elles difficiles à tenir ? Pourquoi retournons-nous si facilement à nos anciennes habitudes ?

Peut-être tout simplement parce que nous ne gérons pas ces nouvelles résolutions avec suffisamment de sérieux.

Nous sommes souvent trop impatients. Nous voulons nous débarrasser de vieilles habitudes datant parfois de plusieurs années en quelques jours.

Pensez à la Fable du Lièvre et de la Tortue et vous comprendrez vite que ça ne fonctionne pas ainsi.

Si l’on en croit l’étude de R. Wiseman (Université de Bristol), seul 12% des bonnes résolutions aboutissent.

Les femmes comme les hommes échouent à tenir leur(s) bonne(s) résolution(s) mais les raisons diffèrent.

Les hommes devraient être plus raisonnables. Les femmes devraient être plus ambitieuses.

Pour donner tort aux statistiques, voici quelques conseils :

  • Tout d’abord, il faut tirer les leçons de l’année écoulée.
    Pourquoi n’avez-vous pas tenu les résolutions que vous aviez mises en place ?
    Evitez malgré tout de prendre la même résolution chaque année.
  • Ensuite, la rupture totale n’est pas une bonne idée.
    Commencez modestement et progressivement.
    Accordez-vous des récompenses au fur et à mesure de l’avancement de vos projets.
  • Enfin, fixez-vous des objectifs réalistes. Qui sait, vous pourrez peut-être même relever la barre

Pour augmenter vos chances de réussite, il est conseillé de ne prendre qu’une résolution.

Celle-ci aura tendance à être plus générale. Sachez, par exemple, qu’une résolution comme « profiter davantage de la vie » est tenue à plus de 70%.

André Muller va plus loin. Dans son ouvrage « La technique du succès », il conseille d’agir au lieu de prendre des résolutions.

En effet, il est important de passer à l’action, de devenir acteur et ne plus être spectateur.

J’espère que ces quelques conseils vous aideront à avancer dans vos projets et même à les concrétiser.

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce plus personnalisé, n’hésitez pas à me contacter.

Agir et penser comme un chat (de Stéphane Garnier)

Le chat est libre, calme, curieux, observateur, confiant, tenace, prudent, élégant, silencieux, charismatique, fier, indépendant, … On a tout à apprendre du chat !

Dans ce petit livre de 154 pages, Stéphane Garnier nous donne quelques clés de vie élémentaires basées sur le comportement de son chat Ziggy.

Le chat s’accepte tel qu’il est, le chat s’aime ; le chat sait se pavaner, il est fier ; le chat est hermétique au jugement ; le chat sait se reposer, il aime dormir ; le chat est un patron-né, …

Au gré d’une quarantaine de traits de caractère des chats et d’une explication sommaire et amusante, Stéphane nous invite au lâcher-prise (prendre du temps pour soi, savoir se reposer), au mieux vivre en famille (prendre de la distance, savoir déléguer), à une entente harmonieuse avec ses amis (choisir ses amis, se sentir bien avec eux) et à un bien-être au bureau (savoir s’imposer, rester humble, s’adapter).

Il clôture son livre par un test permettant d’évaluer son « quotient chat ».

Un ouvrage léger, distrayant et amusant, mais un bon coaching de base dans la quête du bonheur !

D’ailleurs, le test de votre quotient chat vous permettra d’approfondir vos lacunes par d’autres ouvrages.

Et tout cela, grâce aux chats… merci les chats !

Conférence de Frédéric Lenoir

Le 5 décembre dernier, Frédéric Lenoir est venu donner une conférence à Bruxelles, intitulée « Méditation et sagesse ».

Pendant plus de deux heures, le philosophe et sociologue français a balayé les préceptes qui lui sont chers : la quête de la sagesse, celle du bonheur qui dépend moins des conditions extérieures que du regard que nous portons sur la vie, et la progression sur le chemin d’amour de la vie et de la liberté intérieure par la pratique de la méditation notamment.

Rappelons que Frédéric Lenoir vient de sortir un livre « Méditer à cœur ouvert » chez Laffont, l’occasion rêvée pour le philosophe de guider les 1500 personnes présentes dans l’auditoire Paul-Emile Janson au travers d’une méditation.

Pour ceux qui regrettent d’avoir raté cette conférence, vous retrouverez celle de l’année dernière Spinoza, un ami qui nous aide à vivre sur le lien suivant : https://www.emergences.org/pages/frederic-lenoir-a-bruxelles-decembre- 2017

« Next to normal » une comédie musicale sur la bipolarité, du 27 décembre au 6 janvier au Bozar

Etrange maladie que la bipolarité qui alterne les épisodes maniaques avec des activités et une énergie débordante, et les épisodes dépressifs caractérisés par une perte certaine de goût à la vie, avec un gros risque de suicide.

Il s’agit d’une des maladies psychiatriques les plus fréquentes à l’heure actuelle, difficile à diagnostiquer et à dissocier de la dépression pure et simple.

« Next to normal » est une comédie musicale qui raconte le quotidien de la tribu Goodman, une famille américaine typique vivant depuis 16 ans au gré des changements d’humeur de Diana, la mère, diagnostiquée bipolaire.

Si la comédie musicale aborde un thème grave et poignant, elle n’en reste pas moins optimiste grâce à l’amour qui se dégage des personnages et vivante grâce à sa musique pop/rock.

Les six comédiens en scène et six musiciens qui jouent en live derrière un écran, nous assurent deux heures de spectacle tour à tour attendrissant, émouvant et plein de vie.

A ne pas rater en cette fin d’année !

Drink de Nouvel  An

Pour fêter ce passage à 2019, je vous invite à partager un moment de convivialité.

Quand ? Le Jeudi 24 janvier 2019 dès 18h30. Où ? Les Châtaigniers

Vuurgatstraat 4A 3090 Overijse

Voilà, ici se clôture la dernière Newsletter de 2018.

Je vous souhaite un Joyeux Noël et une Heureuse Année remplie de petits et de grands bonheurs.

Que vos vœux les plus chers puissent se concrétiser ! Au plaisir de vous retrouver en 2019 …

 

Pascale OPDEBEEK Coaching, supervision, formation

OPEN YOURSELF

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Pascale.opdebeek@openyourself.biz