C’est la rentrée !

Il y a un temps pour les vacances et un temps pour le travail.

Si les vacances vous ont permis de vivre autrement et de recharger vos batteries, il est temps maintenant de reprendre le chemin du travail.

La rentrée s’avère parfois difficile et s’accompagne souvent d’un petit coup de blues d’après-vacances.

Une période d’ajustement est donc nécessaire.

Voici quelques conseils pour bien commencer la rentrée :

Ne vous laissez pas gagner par le stress de la rentrée
Donnez-vous des objectifs modestes au début
La reprise du travail doit se dérouler progressivement et en douceur.
Faites des listes pour décharger votre cerveau
Allez à l’essentiel
Séparez ce qui est urgent et important de ce qui l’est moins ou pas du tout.

Pour vous aider, vous pouvez utiliser la matrice d’Eisenhower.

Réadaptez-vous au rythme du travail

Réadaptez votre sommeil
Pendant les vacances, on dort plus, on se lève plus tard.

A la rentrée, le réveil est plus matinal. Il est donc important de se coucher à une heure raisonnable pour conserver la même durée de sommeil.

Préparez vos affaires la veille

Rentrez tôt, ne faites pas d’excès.
Continuez vos nouvelles pratiques
Si les vacances ont été l’opportunité de mettre en place de nouvelles pratiques positives, prolongez ces bonnes habitudes au-delà de l’été.

Restez positif et continuez à vous faire plaisir
Il est important de prendre du temps pour vous, en famille ou entre amis et de ne pas faire l’impasse sur les moments de détente.

Pensez à maintenir le fût d’énergie constitué pendant les vacances à un bon niveau.
Bonne reprise !